LO QUE TU CUERPO NECESITA

Ya a llegado el verano y con el los temidos kilos de mas.Pero no sufras,aun estas a tiempo de solucionarlo.Metete en la cabeza esta frase:"Todas tenemos un cuerpo diez".El truco esta en sacarte todo el partido posible y potenciar aquello que mas te guste de ti,nunca esconder lo que tu consideres defectuoso.

Antes de potenciar vuestra figura,empezad siempre por cuidaros desde dentro,una alimentacion saludable es imprescindible.Debemos beneficiarnos de nuestra dieta mediterranea.

Si lo que quieres es perder esos kilos que os sobran de manera lenta y pausada,(lo mas aconsejable)quitate de la cabeza la palabra prohibicion y sustituyela por moderación.Esta es la clave,mentalizate de que es un reto y si al final llegas a la meta te sentirás muy satisfecha de haberlo logrado.

Si por el contrario lo que quieres es perder peso rápidamente(dietas milagro),mi consejo es que no lo hagas sin antes consultar con tu medico o endocrino y no te olvides del temido efecto rebote.Si llegara el momento en que tu cuerpo quemase mas calorías de las que consumes,empezaria a quemar grasa,que es lo que nos interesa.

Pero si de lo contrario privas a tu cuerpo de lo que necesita(alimentos esenciales)se incrementara tu nivel de grasa,porque a tu cuerpo no le quedara otra que quemar reservas de músculo para conseguir energía.

MALOS HABITOS

pasarte con la cafeína

comer copiosamente

beber demasiado alcohol

llevar una vida sedentaria

abusar de las bebidas con gas

BUENOS HABITOS

cinco comidas al día

ejercicio regularmente

beber mucha agua